Gan là một trong những bộ phận có chức năng quan trọng trong cơ thể, không những hỗ trợ tiêu hoá thức ăn, dự trữ năng lượng mà nó còn thực hiện chức năng lọc chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, gan lại không có thần kinh cảm giác, nên khi gan tổn thương, dấu hiệu thường rất âm thầm và dễ bỏ qua.
Vì thế, tầm soát định kỳ và quan tâm đến sức khỏe gan là điều vô cùng cần thiết để phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm và có biện pháp điều trị kịp thời. Nhiều bệnh gan như viêm gan virus, gan nhiễm mỡ, xơ gan hay thậm chí ung thư gan đều có thể tiến triển âm thầm mà không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Vậy đâu là những dấu hiệu gan đang “kêu cứu” mà bạn có thể đang vô tình bỏ qua?
5 dấu hiệu cho thấy gan của bạn có đang có vấn đề mà bạn cần lưu ý:
- Vàng da, vàng mắt
Theo Tiến sĩ Bubu Banini, bác sĩ chuyên khoa gan và trợ lý giáo sư tại Trường Y Yale, vàng da hoặc vàng mắt là một trong những dấu hiệu điển hình nhất cho thấy gan có thể đang gặp vấn đề. Hiện tượng này được gọi là bệnh vàng da, xảy ra khi trong cơ thể có quá nhiều bilirubin, một sắc tố được tạo ra từ quá trình phân hủy tế bào hồng cầu.
Trong điều kiện bình thường, bilirubin sẽ được gan xử lý và đào thải qua mật. Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương, đặc biệt do nhiễm độc kéo dài, chức năng gan suy giảm khiến bilirubin không được đào thải hiệu quả, dẫn đến tích tụ trong máu và lắng đọng tại các mô mềm, đặc biệt là lòng trắng mắt và dưới da, gây hiện tượng vàng da rõ rệt. Hiện tượng này đôi khi đi kèm với nước tiểu sẫm màu và phân nhạt màu.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, như ung thư gan, vàng da có thể là hậu quả của khối u chèn ép đường mật, khiến mật bị ứ đọng và không thể lưu thông bình thường.
- Chướng bụng, phù nề
Theo Tiến sĩ Weine, tình trạng sưng phù ở chân, mắt cá chân hoặc bụng là biểu hiện cho thấy gan đang bị tổn thương nghiêm trọng, đặc biệt là khi bạn đang mắc xơ gan. Xơ gan làm chậm lưu lượng máu qua gan và làm tăng áp lực trong tĩnh mạch cửa – tĩnh mạch chính dẫn máu qua gan. Khi áp lực này tăng cao, chất lỏng sẽ bắt đầu tích tụ ở những vùng thấp của cơ thể như:
- Chân, bàn chân và mắt cá chân (gọi là phù nề)
- Bụng dưới (gọi là cổ trướng)
Ngoài ra, khi gan bị tổn thương cũng không thể sản xuất đủ lượng protein quan trọng trong máu, chẳng hạn như albumin, khiến việc giữ cân bằng dịch trong mạch máu bị rối loạn, dẫn đến hiện tượng phù nề toàn thân.
Đặc biệt ở bệnh nhân ung thư gan, hiện tượng bụng phình to do cổ trướng xảy ra khá phổ biến. Vì gan là tuyến tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể con người, khi chức năng gan suy giảm, quá trình tiết mật bị rối loạn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tiêu hóa, gây cảm giác đầy bụng, ăn không tiêu, chán ăn.
- Dễ bị bầm tím và chảy máu
Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhưng thường bị bỏ qua khi gan gặp vấn đề là tình trạng dễ bầm tím và chảy máu. Thực tế, gan đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các protein cần thiết cho quá trình đông máu. Khi chức năng gan suy giảm, khả năng tạo ra các yếu tố đông máu cũng giảm theo, khiến cơ thể dễ bị bầm tím ngay cả khi chỉ xảy ra những va chạm nhẹ, hoặc chảy máu kéo dài khi bị thương. Nhiều người mắc bệnh gan cho biết họ thường xuất hiện các vết bầm bất thường trên da, chảy máu cam, hoặc thậm chí là chảy máu chân răng mà không rõ nguyên nhân. Đây là biểu hiện có thể quan sát bằng mắt thường nên rất dễ phát hiện. Nếu bạn nhận thấy mình hay bầm tím không rõ lý do, đặc biệt khi đi kèm các triệu chứng bất thường khác, hãy chủ động thăm khám để kiểm tra tình trãng sức khỏe gan kịp thời.
- Trí nhớ bị suy giảm
Việc thỉnh thoảng quên một vài chi tiết nhỏ là điều hoàn toàn bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy trí nhớ suy giảm rõ rệt, thường xuyên lú lẫn, hay mất phương hướng không rõ nguyên nhân, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Nguyên nhân chính là do khi gan bị quá tải, trở nên suy yếu, khả năng lọc độc tố bị giảm, dẫn đến sự tích tụ độc tố trong máu. Những độc tố này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não và hệ thần kinh, gây ra một tình trạng gọi là bệnh não gan. Các biểu hiện phổ biến bao gồm:
- Khó tập trung, phản xạ chậm
- Lú lẫn, hay quên
Đây không chỉ là những dấu hiệu cảnh báo vấn đề của não bộ, mà rất có thể bắt nguồn từ sự suy giảm chức năng gan – cơ quan có vai trò then chốt trong việc duy trì sự minh mẫn và ổn định tâm trí.
- Giảm cân đột ngột
Việc giảm cân không rõ nguyên nhân đôi lúc có thể khiến bạn cảm thấy vui mừng nếu đang trong quá trình kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, theo Mayo Clinic, sụt cân bất thường mà không phải do thay đổi chế độ ăn uống hay luyện tập có thể là dấu hiệu của các bệnh lý gan nghiêm trọng, như viêm gan C, xơ gan hoặc gan nhiễm độc mãn tính.
Tình trạng này xảy ra khi gan bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến khả năng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất của cơ thể bị suy giảm đáng kể. Lâu dần, cơ thể bắt đầu sử dụng nguồn năng lượng dự trữ trong cơ và mỡ, dẫn đến tình trạng sụt cân nhanh chóng và không kiểm soát.
Giải pháp bảo vệ gan hiệu quả bạn cần biết
- Chế độ ăn uống lành mạnh:
Duy trì chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan. Để gan luôn khỏe mạnh, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng hay đồ ngọt,… Thay vào đó, hãy tăng cường chất xơ từ các nguồn tự nhiên như rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên cám, những thực phẩm giúp cải thiện quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố của gan.
Ngoài ra, nên giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn và ưu tiên sử dụng sữa ít béo. Nên cân nhắc lựa chọn chất béo tốt có trong dầu thực vật, các loại hạt và cá bởi đây là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và đa, hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng gan.
Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, vì nước đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ các quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất cặn bã khỏi cơ thể.
- Rèn luyện thể thao thường xuyên
Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe toàn diện, rèn luyện thể thao thường xuyên cũng là cách để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ. Nên duy trì thói quen tập luyện aerobic từ 30 – 60 phút mỗi ngày, ít nhất 3 – 5 ngày mỗi tuần. Song song đó, kết hợp thêm các bài tập kháng lực (tạ nhẹ, dây kháng lực, bodyweight…) trong khoảng 20 – 30 phút, khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần cũng mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện chức năng gan và chuyển hóa năng lượng.
Dù là đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay yoga – chỉ cần bạn duy trì sự đều đặn và phù hợp với thể trạng, gan của bạn sẽ được hỗ trợ làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.
- Sử dụng viên uống hỗ trợ và phục hồi chức năng gan
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chức năng gan là một giải pháp hiệu quả giúp tăng cường khả năng giải độc và phục hồi tế bào gan. Các sản phẩm bổ gan thường chứa các hoạt chất từ thảo dược tự nhiên như silymarin (chiết xuất từ cây kế sữa), artichoke (atisô), curcumin (tinh chất nghệ),…được chứng minh có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm và tái tạo tế bào gan.
Một trong những sản phẩm được ưa chuộng hiện nay là Bronson Milk Thistle 1000mg – đến từ thương hiệu Bronson của Mỹ. Với chiết xuất cây kế sữa giàu Silymarin, Bronson Milk Thistle 1000mg mang đến giải pháp hỗ trợ kịp thời cho lá gan đang bị tổn thương. Viên uống Bronson giúp chống lại quá trình oxy hóa và viêm gan, từ đó bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại trong môi trường sống hiện đại. Đồng thời, Bronson còn hỗ trợ phục hồi các tổn thương tế bào gan, đặc biệt hữu ích đối với người phải sử dụng thuốc lâu ngày, thường xuyên uống rượu bia hoặc có chế độ ăn nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tăng cường chức năng thải độc, giúp gan hoạt động hiệu quả và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Được sản xuất tại Mỹ theo tiêu chuẩn GMP nghiêm ngặt, Bronson Milk Thistle không chứa chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, gluten hay GMO, đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài.
Đừng chờ đến khi cơ thể phát ra những tín hiệu nghiêm trọng, khi gan phải “kêu cứu” mới bắt đầu chăm sóc. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe gan mỗi ngày với Bronson Milk Thistle 1000mg, giải pháp hỗ trợ kịp thời, giúp bạn duy trì một lá gan khỏe mạnh ngay từ hôm nay!
